가난한 뇌를 바꿔야 하는 3가지 충격적 이유(feat. 하버드)
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- 가난보다 무서운 건 생각 자체가 가난하다는 것이라고 해요.
- 오늘 영상으로 자신의 뇌가 가난한지 점검해보세요.
- 반복되는 악순환의 이유와 빠져나오는 방법을 알려드릴게요.
- 하버드 실험에서 결핍이 뇌를 망치는 걸 보여줍니다.
- 인도 농민들을 대상으로 결핍과 풍요 상태를 비교했어요.
- 결핍 상태일 때 IQ가 9~10점 낮아지고 반응속도도 느려졌어요.
- 결핍이 뇌의 연산 자원을 잠식해서 능력을 떨어뜨린다는 증거입니다.
- 결핍은 돈이나 시간뿐 아니라 심리적 긴장 상태를 의미해요.
- 결핍 시 뇌의 중요한 부분인 대어폭이 타격받아 집중력 저하돼요.
- 예를 들어, 큰 돈이 들면 인지 능력이 급격히 떨어지는 실험도 있었어요.
- 가난할수록 뇌가 더 가난해지고 판단력이 흐려집니다.
- 부족함을 느끼면 중요한 일보다 사소한 일에 집착하게 돼요.
- 결핍에서 벗어나려면 의지력보다 환경을 바꾸는 게 중요해요.
- 예를 들어, 조종간 설계를 바꿔 사고를 줄인 사례가 있어요.
- 환경이 문제의 핵심이고, 의지력만으로는 한계가 있어요.
- 환경 설계 전략 세 가지를 소개할게요.
- 첫째는 뇌의 선택지를 줄여서 대역폭을 아끼는 방법입니다.
- 예를 들어, 저축 비율을 정하거나 식단을 고정하는 거예요.
- 둘째는 주변 환경을 정리해서 디지털 방해를 줄이세요.
- SNS 알림 끄기, 앱 삭제로 뇌를 보호할 수 있어요.
- 셋째는 여유 공간을 만들어 예상치 못한 상황에 대비하는 겁니다.
- 시간과 돈에 여유를 두면 스트레스와 결핍을 줄일 수 있어요.
- 중요한 목표를 자주 보여주고 행동을 자동화하세요.
- 예를 들어, 저축 자동 설정, 운동복 배치 등이 좋아요.
- 결핍은 뇌를 지치게 하고 판단력을 흐리게 만듭니다.
- 하지만 환경을 바꾸면 결핍을 해킹할 수 있어요.
- 오늘 이야기의 핵심은 환경 설계가 해결책이라는 겁니다.
- 결핍에서 벗어나려면 의지력보다 환경을 바꾸는 게 중요해요.
- 관련 책으로 샌디 멀레인선 교수의 '결핍은 우리를 어떻게 변화시키는가'를 추천합니다.
- 이 책은 과학과 사례로 왜 반복하는지, 어떻게 벗어나는지 알려줍니다.
- 지금 바로 결핍 상태를 인식하고 작은 변화부터 시작하세요.
- 한 가지만 바꿔도 인생이 조금씩 달라질 거예요.
- 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드릴게요.
- 여러분의 결핍 탈출을 진심으로 응원합니다.
- 다음 영상에서 만나요!