단 3일 만에 뇌 건강 되찾는 놀라운 운동법 공개!
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 몸속 아아는 그리스 신화 인물인 아틀라스와 아킬레스로 밝혀졌어요.
- 아틀라스는 지구를 떠받치는 신이고, 아킬레스는 발 뒤꿈치에 약점이 있어요.
- 이 두 인물이 우리 몸의 경추 1번과 아킬레스 건에 해당돼요.
- 경추 1번이 틀어지면 뇌로 가는 혈액 공급이 차단될 수 있어요.
- 아킬레스 건이 틀어지면 다리 근육이 약해지고 보행 문제가 생겨요.
- 이 문제들은 치매와도 관련이 있어서, 바로 잡는 게 중요해요.
- 정렬 상태를 손가락을 이용해 쉽게 확인할 수 있어요.
- 머리와 목, 골반이 기울면 몸의 균형이 깨지고 건강에 문제를 일으켜요.
- 아틀라스와 아킬레스 건이 틀어지면 혈당 조절도 어려워질 수 있어요.
- 척추가 틀어지면 인슐린 신호 전달이 막혀 혈당이 올라가요.
- 그래서 몸속 아아를 바로 세우는 게 혈당과 뇌 건강에 좋아요.
- 목 위 아틀라스와 발 아래 아킬레스 건을 바로 세우는 방법이 있어요.
- 평소에 3일간 체험한 사람은 혈당과 기억력에 큰 변화가 있었어요.
- 혈당이 116에서 10으로 내려가고, 판단력도 좋아졌어요.
- '좀비 운동'이라는 특별한 운동법으로 혈당과 뇌 건강을 동시에 챙겨요.
- 이 운동은 팔과 목, 발을 이용해 몸과 뇌를 활성화시켜요.
- 3일 동안 아침저녁 5분씩 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있어요.
- 운동 후 혈당과 판단력이 눈에 띄게 좋아졌어요.
- 이 운동은 목과 발을 동시에 움직여서 뇌 혈류를 늘려줍니다.
- 특히 종아리 운동이 뇌로 가는 혈액을 늘려 치매 예방에 도움돼요.
- 연세가 있으신 분들이 무리 없이 할 수 있는 좋은 운동입니다.