김치와 찰떡궁합 4가지 건강 음식 비법 정리
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 김치와 함께 먹으면 건강에 좋아요. 김치 없으면 밥상이 심심하죠.
- 더 건강하게 먹는 네 가지 방법을 알려줄게요.
- 해바라기씨를 두 번 두드리면 가족 모두 건강해집니다.
- 첫째, 천국장입니다. 김치 유산균과 천국장 바실러스균이 함께 장 건강을 도와요.
- 천국장에 찬물로 묵은지를 넣고 끓이면 맛이 좋아지고 신맛이 줄어요.
- 둘째, 두부입니다. 두부는 김치의 짠맛과 산성을 중화시켜줘요.
- 두부는 식물성 단백질과 칼슘이 풍부해서 혈압과 뼈 건강에 좋아요.
- 김치찌개에 두부 한 모를 넣어보세요.
- 셋째, 현미밥입니다. 현미는 섬유질과 비타민이 많아 장 건강에 좋아요.
- 현미는 김치 유산균이 장까지 잘 가게 도와줍니다.
- 넷째, 계란입니다. 계란은 단백질과 비타민이 풍부해서 영양 균형을 맞춰줘요.
- 김치볶음밥에는 달걀 후라이를 꼭 올리세요.