난임과 비만의 숨겨진 진실! 살찌면 정말 아기 못 가질까?

비만과 난임, 왜 같이 갈까? 🤔

우리나라 사람들도 이제는 과체중이나 비만이 심각한 사회 문제가 됐어. 다이어트랑 살 빼는 게 모두의 관심사가 되었지. 그런데 이 비만이 임신에도 엄청 안 좋은 영향을 준다는 거 알아? 특히 요즘은 남성 비만도 임신에 나쁜 영향을 준다고 밝혀지고 있어.

비만, 정확히 뭔데?

몸에 지방이 너무 많은 상태를 비만이라고 해. 단순히 몸무게가 많이 나간다고 비만은 아니고, 근육이 많아서 그런 걸 수도 있거든. 그래서 체질량 지수(BMI)라는 걸로 측정하는데, 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이야. 이게 25 이상이면 비만으로 본다고 해. (서양은 30 이상인데, 인종별 차이를 고려해서 우리나라는 25부터 비만으로 보는 거야.)

비만, 임신에 어떤 영향을 줄까? 🤰

• 임신성 당뇨: 3배에서 5배 더 잘 걸려.
• 임신중독증: 2배에서 3배 더 잘 걸려.
• 임신 중 우울증: 1.3배 더 잘 걸려.
• 제왕절개: 2배 더 많이 하게 돼.
• 아기 사망률: 조산이나 주산기 사망률이 높아져.
• 아기 건강: 신경관 결손이나 심장 기형 같은 걸 가지고 태어날 확률이 높아지고, 나중에 아기도 비만이 될 확률이 높아져.

결국 세대를 걸쳐서 비만과 임신 문제를 계속 겪을 수도 있다는 거지.

남성 비만도 문제라고? 👨‍👦

지방 세포는 그냥 지방만 쌓아두는 게 아니라 호르몬도 분비해. 특히 여성 호르몬인 에스트로겐을 분비하는데, 이게 너무 많아지면 정자 만드는 데 방해가 될 수 있어.

여성 비만이 임신에 미치는 영향 더 자세히 알아보기!

• 난자 질 저하: 비만 때문에 몸에 염증이 생기고 호르몬 불균형이 오면, 좋은 난자가 자라기 어려운 환경이 돼. 지방이 많으면 난포가 잘 자라는 걸 방해해서 배란이나 난자 질에 안 좋은 영향을 줘.
• 호르몬 불균형: 지방 세포에서 나오는 여러 호르몬들이 생식 호르몬 조절에 영향을 줘. 그래서 생리 불순, 배란 장애, 부정 출혈, 난자 질 저하 같은 문제가 생길 수 있어.
• 남성 호르몬 과다: 특히 다낭성 난소 증후군이 있는 여성에게 흔한데, 혈당이 높아지면 난자 질이 더 나빠진다고 해. 그래서 혈당을 낮추고 남성 호르몬을 정상으로 만드는 게 중요해.
• 유산 확률 증가: 정상 여성보다 유산 확률이 훨씬 높아져. (최대 40%까지) 태반에 문제가 생기는 것으로 추정하고 있어.
• 난임 시술 성공률 저하: 시험관 아기나 인공 수정 같은 시술 성공률도 낮아져. 난자에 대한 반응이 떨어지거나, 부작용이 생기기도 해. 채취하는 난자 수도 적어지고, 수정률이나 착상률도 낮아지는 거지.

살 빼면 임신 잘 될까? 얼마나 빼야 할까?

체중 감량은 임신율 향상에 분명히 도움이 돼!

• 5% 체중 감량만 해도 임신율이 눈에 띄게 좋아진다는 연구 결과도 있어.
• 체중 감량은 여성뿐만 아니라 남성에게도 중요해.

하지만! 살 빼려고 시술을 미루는 건 좋지 않아. 체중 감량은 시술 전, 중, 후에 꾸준히 관리해야 하는 거야. 몇 달 안에 몸을 만들겠다고 시간을 너무 오래 끌면 오히려 난자와 정자가 노화될 수 있어.

다이어트 약, 괜찮을까? 💊

안전성이 확인되지 않은 다이어트 약은 임신 준비 중에는 피하는 게 좋아. 특히 향정신성 약물은 임신에 절대 안전하지 않아. 약보다는 식이요법과 운동을 병행하는 게 가장 안전하고 효과적인 방법이야.

비만 환자를 위한 체중 감량 방법

1. 생활 습관 교정 (가장 중요!)

   • 이상적인 건 임신 전에 정상 체중을 만들고 진행하는 것.
   • 식이요법 + 운동 병행: 하루에 500칼로리 정도 줄여서 일주일에 0.5kg 정도 감량하는 게 좋아.
     • 간식 줄이기
     • 포만감 크고 열량 낮은 음식 위주로 먹기
     • 술은 체중 감량에 방해되니 주의하기
   • 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅 등 꾸준히 하는 게 중요해. 운동만으로는 칼로리 소모가 크지 않으니 식사량 조절도 꼭 같이 해야 해.

2. 수술적 치료 (베리애트릭 수술 등)

   • 장기적으로 비만 감소 효과가 크다는 연구 결과도 있지만, 아시아인에게 적합한지, 난임 치료에 직접적으로 권장되는지에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요해. 특별한 경우가 아니라면 권장되지 않는 경우가 많아.

결론적으로!

비만은 임신에 정말 큰 원인이자 문제야. 체중이 많이 나가면 난자 질도 떨어지고, 임신 시술 성공률도 낮아져. 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동으로 정상 체중을 유지하는 게 성공적인 임신을 위한 가장 좋은 방법이야.

궁금한 점이 있다면 언제든지 댓글로 남겨줘! 😊