- 7일 만에 운동 없이 살이 빠졌어요.
- 나이 들수록 운동이 더 힘들어요.
- 건강 운동은 할 만하지만 살 빼는 건 어려워요.
- 살 빼려면 뼈를 깎아야 하는데, 운동이 도움돼요.
- 7일 전과 비교해 뱃살이 훨씬 줄었어요.
- 먹는 게 80%, 운동이 20% 역할을 해요.
- 먹는 건 큰 나무통을 자르는 것 같고, 운동은 다듬기예요.
- 나이 들수록 호르몬 영향으로 배고픔이 늘어요.
- 하루 1L 이상 물을 꼭 마시세요.
- 물은 노폐물과 염증을 빼내요.
- 소변 색이 연한 노란색이면 좋아요.
- 탄수화물은 아침에 꼭 먹어야 해요.
- 아침 안 먹으면 하루 종일 허기지고 배가 나와요.
- 단백질, 좋은 지방, 야채를 먹으면 배고픔이 줄어요.
- 3일만에 뱃살이 빠지기 시작해요.
- 술은 한 달 동안 멀리하세요.
- 술은 열량을 먼저 태워서, 지방이 쌓여요.
- 술을 끊으면 배가 덜 나오고 몸이 가벼워져요.
- 술을 마시면 살이 더 찌기 쉬워요.
- 낮잠은 살이 찌는 시간이에요.
- 밥 먹고 바로 걷거나 뛰세요.
- 밥 먹고 앉거나 눕지 마세요.
- 가공 식품은 피하는 게 좋아요.
- 가공 식품은 독소와 노폐물을 만들어서 살이 찌게 해요.
- 자연 그대로 음식을 먹는 습관을 들이세요.
- 며칠만 실천하면 몸이 가벼워지고 건강해져요.
- 점심에 원하는 음식을 먹어요.
- 맛있게 먹고 살 빠졌다는 기분을 느껴보세요.
- 물 많이 마시고 저녁에 탄수화물 안 먹기.
- 먹는 건 아까워도 버릴 때가 있어요.
- 남는 음식은 과감히 버리세요.
- 지금이 전쟁 때가 아니에요.
- 이 방법으로 뱃살이 정말 빠졌어요.
- 항상 건강하고 좋은 정보 드릴게요.