노을 강균성의 동안 비결 공개! 건강하게 빛나는 피부 팁

닥터조 건강 이야기: 강균성 편

1. 특별한 손님, 강균성 등장!

• 닥터조: 오늘은 정말 특별한 분을 모셨어요. 가수 강균성님입니다!
• 강균성: 안녕하세요, 강균성입니다. 반갑습니다.
• 닥터조: 인사부터 남다르시네요! 가수들은 역시 다르네요.
• 강균성: 네, 가수들은 인사법이 따로 있죠.

2. 신곡 홍보와 닥터조와의 인연

• 강균성: 오늘 제 싱글 앨범 '러브식'이 나왔어요! 많이 들어주시면 감사하겠습니다.
• 닥터조: 앨범 발매 중요한 시점에 이렇게 와주셔서 더 뜻깊네요.
• 강균성: 닥터조님 유튜브에서 홍보할 수 있어서 더 좋아요.
• 닥터조: 예전에 건강 콘서트, 세미나 때도 무료로 노래해주시고 좋은 말씀 많이 해주셔서 다시 모셨어요.
• 강균성: 닥터조님 덕분에 제가 복을 많이 받았어요. 특히 코로나 시기에 백신에 대해 조언해주셔서 아버지, 저 모두 맞지 않고 선택할 수 있었어요.

3. 백신에 대한 솔직한 이야기

• 닥터조: 백신 이야기는 조심스럽지만, 개인의 선택이고 당시 분위기가 그랬죠.
• 강균성: 맞지 않으면 안 될 것 같고, 반사회적인 행동처럼 보이기도 했어요. 닥터조님 인스타그램 글 보면서 많이 위로받았어요.
• 닥터조: 저는 백신 음모론자가 아니라, 아직 불안정하고 효과와 안전성이 충분히 검증되지 않았다고 생각했어요. 코로나 위험성도 다시 봐야 한다고 했고요.
• 강균성: 그때는 유튜브에서도 영상이 잘리고 이상한 시대를 살고 있다고 느꼈어요. 닥터조님 덕분에 제 지인들도 많이 팔로우하고 도움받았어요.

4. 건강 관리의 중요성

• 닥터조: 연예인들은 대체로 자기 관리를 철저히 하죠. 강균성님은 젊은데도 건강을 잘 챙기시네요.
• 강균성: 사실 젊지도 않아요. (웃음) 동안은 유전이지만 관리도 중요하죠.
• 닥터조: 왜 건강 관리를 중요하게 생각하게 되셨어요? 단순히 연예인이라서 그런 건가요?
• 강균성: 어릴 때부터 건강하게 태어나지 못했다고 생각했어요. 근력도 부족하고 마른 체형이었죠. 운동해도 남들처럼 근육이 잘 안 붙어서 한계를 느꼈어요. 부족한 부분을 채우고 싶어서 자연스럽게 관심이 갔어요.

5. 식습관과 운동

• 강균성: 술, 담배는 제 건강과 맞지 않아서 좋아하지 않아요. 사람들과 즐겁게 놀기 위해 술이 꼭 필요하다고 생각하지 않아요.
• 닥터조: 4차원 이미지가 있는데, 실제로는 사람들을 웃기는 걸 좋아하시는군요.
• 강균성: 네, 사람들을 웃기고 분위기를 좋게 만드는 걸 좋아해요. 오래 사는 것보다 하루를 살아도 어떤 퀄리티로 사느냐가 중요하다고 생각해요.
• 닥터조: 미래만 보고 사는 것도 불안하고, 현재에만 집착하는 것도 우울하죠. 균형이 중요해요.
• 강균성: 70대, 80대가 되면 지금과는 비교도 안 되게 차이가 나요. 그때 후회하지 않으려면 40대부터라도 관리해야 해요.
• 닥터조: 맞아요. 떨어진 피부 탄력처럼 혈관도 한번 나빠지면 회복이 어렵죠. 꾸준한 관리가 필요해요.
• 강균성: 먹는 것과 운동이 중요하죠. 저는 먹는 것에 대해선 높은 점수를 줄 수 없지만, 뭐가 안 좋은지는 알고 피하려고 해요.
• 닥터조: 알고 피하는 것만으로도 엄청난 차이죠.
• 강균성: 저는 제 몸 상태를 알기 위해 검사를 꾸준히 받아요. 유제품, 백미, 계란 흰자가 안 맞아서 피하고 잡곡밥 위주로 먹어요.
• 닥터조: 생선 많이 먹으면 중금속 수치가 높게 나올 수 있어요.
• 강균성: 네, 저도 중금속 수치가 높게 나와서 해독 중이에요. 배출하는 데 시간이 오래 걸리더라고요.
• 닥터조: 수은은 증상이 없다가 나중에 문제가 될 수 있어요. 불면증, 우울증 등과 관련될 수 있죠.
• 강균성: 배출을 위해 유산균도 먹고 있어요. 배변 활동이 너무 잘 되는 것 같아 걱정될 때도 있지만요. (웃음)
• 닥터조: 영양소 흡수가 잘 안 될 수도 있어요.
• 강균성: 네, 장 건강도 신경 써야 하고요. 야채도 생야채, 삶은 야채 다 먹어요. 소고기를 좋아하고요.
• 닥터조: 계란 흰자에 알러지가 있으면 노른자는 괜찮을 수 있어요.
• 강균성: 보리, 아몬드, 캐슈넛도 좋아하는데 검사 결과에 나와서 속상해요. 식단을 못 지킬 때는 수제버거, 햄버거도 먹어요. 콜라나 제로콜라도요.
• 닥터조: 가끔 먹는 건 괜찮아요. 운동으로 상쇄할 수 있죠.
• 강균성: 네, 운동을 열심히 하니까 괜찮다고 생각해요. 하지만 안 좋은 음식을 먹으면 얼굴에 독소나 붓기가 올라오더라고요. 앨범 발매 때문에 스트레스도 많고 외식도 잦았어요.
• 닥터조: 운동 루틴이 깨지면 힘들죠. 그래도 보기엔 너무 좋으세요. 어깨, 등 근육이 정말 좋으세요.
• 강균성: 얼굴 작은 게 중요한 것 같아요. 물도 미세 플라스틱 없고 미네랄 풍부한 물을 마시고 있어요.
• 닥터조: 미세 플라스틱 문제도 심각하죠. 앞으로 더 강화되어야 할 부분이에요.

5. 삶의 태도와 결혼

• 강균성: 매일 살아가는 것만큼 매일 죽어가는 거라고 생각해요. 건강을 챙기되 너무 과하지 않게, 즐길 것은 즐기면서 살고 싶어요.
• 닥터조: 아팠을 때 후회하는 사람들이 많아요. 당뇨, 뇌졸중 같은 질병은 삶의 질을 크게 떨어뜨리죠.
• 강균성: 미래를 위해 저축하듯 건강도 미리 관리해야 해요. 80세의 건강은 70세부터 보장되지 않아요.
• 닥터조: 기능의학 병원에서 검사받고 몸 상태를 체크하는 게 중요해요.
• 강균성: 네, 검사를 통해 정확한 처방을 받는 게 중요하죠.
• 닥터조: 결혼은 아직 안 하셨죠?
• 강균성: 네, 못 했어요. 81년생이라 주변에 결혼한 친구들이 많아요. 나이 차이 많이 나는 젊은 사람과는 부담스럽고요.
• 닥터조: 좋은 사람을 만나면 나이 차이는 중요하지 않다고 생각해요.
• 강균성: 결혼 정년기라는 말은 영어에 없다고 하더라고요. 좋은 사람 있을 때 결혼하는 게 맞죠. 제가 좋은 사람이 아니었던 것 같기도 하고요.
• 닥터조: 요즘 결혼 안 하는 걸 사회 문제로 보기도 하지만, 개인적으로는 좋은 사람 있을 때 하는 게 맞다고 생각해요.

6. 마무리

• 닥터조: 오늘 정말 좋은 시간이었어요. 강균성님, 시간 내주셔서 감사합니다.
• 강균성: 닥터조님과 자주 뵐 수 있으면 좋겠어요. 미국도 가고 싶어요. 비행기 표가 비싸지만요. (웃음)
• 닥터조: 네, 다음에 또 뵐 수 있기를 기대하며 오늘 방송은 여기까지 하겠습니다. 감사합니다!