10대 20대 뇌가 와장창 된 이유(인스타브레인)
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 지금 MZ세대는 스마트폰 때문에 뇌가 망가졌어요.
- 뇌가 망가진 이유와 고치는 방법을 알려줄게요.
- 많은 사람들이 읽기 싫어해서 인생이 어려워지고 있어요.
- 전문가 말도 듣기 싫고, 의사 결정력이 낮아져서 인생이 망가져요.
- 인간의 도파민과 자연 환경에 대해 설명할게요.
- 북극곰이 흰색인 이유는 생존을 위해서예요.
- 인간도 성공할 때 도파민이 나오고 행복해져요.
- 선사시대엔 계속 먹거나 사냥 성공 시 기분이 좋아졌어요.
- 현대는 뇌가 계속 자극받아 도파민이 과도하게 분비돼요.
- 스마트폰 사용이 뇌를 피폐하게 만들어요.
- 하루에 수천 번 폰을 만지면 뇌가 피로해지고 망가져요.
- 의사 결정력 저하와 불행, 건강 악화가 생겨요.
- 뇌는 성공과 실패를 반복하며 행복을 느껴요.
- 게으르게 누워 있거나 스마트폰만 보면 뇌가 망가져요.
- 집중력 저하와 우울증이 생기기 쉬워요.
- SNS와 유튜브는 경쟁심과 불안감을 키워요.
- 계속 비교하며 자존감이 떨어지고 우울해져요.
- 뇌는 계속 긴장 상태를 유지하게 돼요.
- 결혼률도 낮아지고, 경쟁심이 커져요.
- 스마트폰은 의사 결정력과 행복을 낮춰요.
- 해결책은 고통을 늘리고 목표를 세우는 거예요.
- 매일 운동, 글쓰기, 디톡스가 좋아요.
- 핸드폰은 하루에 일정 시간만 사용하세요.
- 멀티태스킹 대신 집중하는 습관이 중요해요.
- 걷기 운동이 뇌 건강에 좋아요.
- 걷기와 운동은 뇌 크기를 늘리고 창의력을 높여요.
- 일기 쓰기와 자연 속 산책도 추천해요.
- 핸드폰 무음과 디톡스로 뇌를 회복하세요.
- 부모님 걱정은 잠시 접어두고 성장에 집중하세요.
- 인생 목표는 지능, 오류, 내용량 관리예요.
- 핸드폰을 무음으로 하는 게 인생을 바꿔요.
- 노력 없이 큰 보상은 뇌를 망가뜨려요.
- 보상 체계가 무너지면 현실이 힘들어져요.
- 스마트폰은 우울감과 무기력의 원인입니다.
- 디톡스와 운동, 집중 훈련이 해결책이에요.
- 올해는 돈보다 뇌과학과 인문학에 관심을 가질게요.
- 구독자 40만 돌파를 기념하며, 관심 부탁드려요.
- 오늘도 행복한 하루 보내세요!