생강의 효능 500% 상승! 생강차 꼭 이렇게 끓여서 드세요! 염증수치 낮추는 방법 중 제일 쉬웠어요!
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- 향탄 생강차는 추운 날 찾는 건강 차예요.
- 생강의 풍부한 성분은 항암과 항염 효과가 뛰어나요.
- 끓이는 방법에 따라 성분 함량이 최대 500% 높아져요.
- 생강차의 효능을 높이려면 압력 밥솥을 사용하는 게 좋아요.
- 압력 밥솥은 염증 억제에 효과적인 성분을 잘 추출해요.
- 연구에 따르면 압력 밥솥으로 끓인 생강차가 더 강한 항염 효과가 있어요.
- 생강차는 물 3리터에 생강 50g으로 만들어요.
- 생강은 깨끗이 씻어 15분간 불린 후 얇게 썰어요.
- 물과 생강, 선택하면 대추나 계피를 넣어도 좋아요.
- 끓일 때 중불, 끓기 시작하면 약불로 줄여 20분 더 끓여요.
- 다 끓인 후 내용물을 채에 걸러 마지막까지 짜내면 완성!
- 기호에 따라 물이나 꿀을 넣어 마시면 좋아요.
- 냉장 보관 후 필요할 때 데워서 마시면 돼요.
- 생강차에 넣기 좋은 음식은 바로 레몬이에요.
- 레몬은 독소 제거와 면역력 강화에 도움을 줘요.
- 생강의 소화 효소와 레몬의 항산화 성분이 시너지 효과를 냅니다.
- 레몬은 생강차 마지막에 넣는 게 좋아요.
- 하루 한두 잔씩 꾸준히 마시면 몸이 더 깨끗해져요.
- 두 번째 추천 음식은 대파예요.
- 대파는 관절염 통증 완화에 도움을 줘요.
- 생강과 대파를 함께 차로 마시면 효과가 더 좋아요.
- 대파의 항염 성분이 염증과 통증을 줄여줍니다.
- 대파는 3분 이내에 끓이면 성분이 잘 유지돼요.
- 냉동 대파를 넣어도 좋아요.
- 매일 따뜻하게 마시면 건강에 큰 도움이 돼요.
- 맵고 따뜻한 성질이 있으니 과섭취는 조심하세요.
- 오늘 방법으로 생강차를 꾸준히 마시면 건강이 좋아져요.
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- 오늘도 건강하세요!