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40만뷰🎉 수명 늘려주는 운동 1위, 의외로 ‘이것’입니다 #지혜 #좋은글 #명언 #인생조언

인생 1분 PT

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설명

인생1분 PT에서 지친 마음, 잠시 쉬어가세요 ❤️ 심리상담사(민간자격 보유)가 자존감, 인간관계, 성공습관까지 짧지만 강력한 자기계발 한 세트를 알려드립니다. "당신의 마음, 혼자 끌어안지 마세요." 📩 문의: flamewisdom77@gmail.com #인생PT #삶의지혜 #조언 #행복 #위로 #희망 #치유 #감성 #지혜 #명언 #성찰 #마음 #쉼표 #공감 #진심 #용기 #자존감 #믿음 #성장 #습관 #긍정 #루틴 #힐링 #공백 #여유 #안정 #고요 #응원 #성숙 #감사 #회복 #이해 #변화 #감정 #사색 #내면 #고찰 #인생 #열정 #공허 #도전 #정리 #자기계발 #조용함 #깨달음 #의지 #기록 #평온 #지속 #몰입 #순간 #존재 #자유
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수명 늘려주는 운동 일이 의외로 이것입니다.

운동하면 좋다지만 뭐가 가장 오래 살게 할까요? 화면을 두 번 누르면 수명을 늘려주는 운동 순위가 보입니다.

7위 헬스클럽 1.

5년 근육 유지로 낙상 예방 노화속도 늦혀줍니다.

6위 건강 최조 3.

1년 가볍게만 움직여도 혈액 순환이 확 달라집니다.

5위 조깅 3.

2년 가볍게 달려도 심장 혈관이 젊어집니다.

4위 수영 3.

4년 관절 부담없이 근력과 폐활량을 동시에 키웁니다.

3위 사이클링 3.

7년 무릎에 무리없이 심장 강화 혈압 조절까지 2위 배드민턴 6.

2년 짧고 빠르게 전신을 쓰며 심패 기능이 확집니다.

1위 테니스 9.

7년 순간 집중력, 전신, 민첩성, 유산소 효과까지 다 잡습니다.

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