기분 안좋을때, 소고기 왕창 먹으면 생기는 일 (소화 안될때 해결법 포함)
우울할 때 소고기 먹으면 생기는 일들!
요즘 구독자들이 우울할 때 어떻게 해야 할지 많이 물어봐서 영상을 만들게 됐어. 결론부터 말하면, 달달한 케이크나 디저트보다 소고기를 먹으면 기분이 훨씬 빨리 좋아지고, 호르몬도 안정되고, 오히려 살도 빠지고, 피로도 확 풀린대!
왜 하필 소고기일까?
다른 고기도 많은데 왜 소고기냐고? 소고기는 소화가 잘 되고, 알레르기를 일으키는 히스타민 성분이 적기 때문이야.
여자친구나 와이프가 기분이 안 좋을 때 달달한 거 사주는 거, 사실 근본적인 해결책이 아니야. 여자들은 호르몬 때문에 감정 기복이 심해질 때가 많거든. 이때 필요한 건 달달한 음식이 아니라 호르몬 안정인데, 소고기에 풍부한 지방, 미네랄, 비타민, 단백질이 이걸 도와줘. 반대로 밀가루, 설탕, 나쁜 기름으로 만든 디저트는 오히려 호르몬을 불안정하게 만들 수 있어.
소고기 먹으면 소화 안 되는 사람들은?
소고기 먹고 소화가 잘 안 되는 사람들은 몇 가지 이유가 있어.
- 히스타민 불내증: 소고기에도 히스타민이 조금 있어서, 이걸 분해하는 효소가 부족하면 그럴 수 있어. 이럴 땐 히스타민 분해 보조제를 먹으면 도움이 돼.
- 담즙 부족: 지방을 분해하는 담즙이 잘 안 나오거나, 담낭 제거 수술을 했거나, 지방을 너무 안 먹어서 담관이 막혔을 때도 소화가 어려울 수 있어. 이럴 땐 사과 식초를 물에 타서 마시면 담즙 생성을 도와줘.
- 단백질 분해 어려움: 단백질 분해가 어려운 사람들은 단백질 함량은 적고 지방 함량이 높은 우삼겹, 갈빗살, 등심, 차돌박이 같은 부위를 먹는 게 좋아.
중요한 건, 소화가 안 된다고 약에 의존하기보다 좋은 음식을 먹어서 근본적으로 해결해야 한다는 거야.
소고기, 어떻게 먹으면 좋을까?
가장 좋은 건 쪄 먹거나 삶아 먹는 것이야. 국밥이나 샤브샤브처럼 말이지. 하지만 맛있게 구워 먹어도 괜찮아. 너무 바짝 익히지만 않으면 돼.
특히 추천하는 부위는 우삼겹, 차돌박이, 갈빗살, 등심이고, 내장육(대창, 곱창, 간)도 정말 좋아! 이런 부위들은 지방 함량이 높아서 소화도 잘 되고, 오히려 건강에 도움이 된대.
소고기 먹고 살찔까 봐 걱정된다면?
걱정 마! 오히려 살이 빠질 수도 있고, 피부도 맑아지고, 생리통도 개선될 수 있어. 여자친구에게 이 영상을 보여주면서 설득해 봐!
결론적으로, 우울하거나 감정 기복이 심할 때, 소고기를 맘껏 먹어봐! 건강도 챙기고 기분도 좋아지는 최고의 방법일 거야.
혹시 더 궁금한 점이 있다면, 아래 설명란에 있는 유튜브 라이브 신청 링크를 통해 신청해서 직접 질문해 봐! 다음 주에 라이브로 다 답변해 줄게!