- 비염은 코 안 염증으로, 많은 사람들이 고생해요.
- 우리나라 인구의 25%가 비염 환자입니다.
- 초등학생의 40%는 알레르기성 비염이에요.
- 비염은 코막힘, 재채기, 숙면 방해를 일으켜요.
- 체질과 관련이 있는데, 폐가 약하면 비염이 생겨요.
- 한국인 대부분은 태음인 체질로 폐가 약하다고 해요.
- 태음인은 간은 강하지만 폐가 약한 특징이 있어요.
- 예전에는 손수건으로 콧물을 닦았던 기억이 있죠.
- 흰색 옷과 김치, 매운맛이 폐와 관련이 있어요.
- 매운맛은 폐 건강에 도움을 준다고 해요.
- 비염 원인은 구조적과 기능적 두 가지로 나뉘어요.
- 구조적 원인에는 비중격 만곡증, 비갑개 비대가 있어요.
- 기능적 원인에는 알레르기, 혈관운동성, 약물 등이 있어요.
- 코를 자주 비비거나 재채기, 콧물 증상이 있으면 체크하세요.
- 11개 항목 중 3개 이상이면 비염 시작, 8개 이상이면 심각해요.
- 비염은 수술 후에도 재발 가능하니 관리가 중요해요.
- 코 세척법으로 분비물과 세균을 제거할 수 있어요.
- 식염수 50cc 이상을 미지근하게 만들어서 사용하세요.
- 고개를 45도 앞으로 숙이고 옆으로 돌려 세척하세요.
- 하루 세 번, 아침, 점심, 저녁에 하는 게 좋아요.
- 식염수는 끓인 후 식혀서 사용하는 게 안전해요.
- 코 세척 후에는 코를 세게 풀지 말아야 효과가 유지돼요.
- 귀에 과산화수소를 넣어 코 건강을 도울 수 있어요.
- 귀에 묻힌 과산화수소는 하루 세 번, 3일에서 일주일 추천해요.
- 비염에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 감자, 미나리, 작두콩이 있어요.
- 이 음식들은 면역력 강화와 염증 완화에 도움을 줘요.
- 꾸준한 관리가 비염 치료에 가장 중요해요.
- 사소한 습관만 잘 지켜도 일상생활이 훨씬 편해질 수 있어요.