내 습관이 인생을 망친다? 잘못된 습관 고치는 7가지 원리!
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
잘못된 습관 고치는 7가지 비법!
1. 일단 시작해!
처음엔 커피가 써도 계속 마시다 보면 좋아지잖아? 습관도 똑같아. 처음엔 하기 싫어도 일단 시작하면 뇌가 '이거 재밌는데?' 하고 의욕을 만들어줘. 헬스장 가기 귀찮아도 일단 가면 운동이 쉬워지는 것처럼 말이야.
2. 장벽을 확 낮춰!
습관 바꾸려면 목표를 엄청 쉽게 잡아. '매일 100개씩 팔굽혀펴기!' 대신 '팔굽혀펴기 딱 1개!' 이렇게 말이야. 거리, 시간, 순서도 최대한 쉽게 만들어. 헬스장 가려면 1시간 걸리면 힘들잖아? 집에서 바로 할 수 있게!
3. 아예 끊어버려!
나쁜 습관은 조금만 봐주면 계속 하게 돼. '담배 딱 한 대만 피워야지' 하다가 결국 계속 피우게 되는 것처럼. 아예 끊어버리는 게 훨씬 쉬워.
4. 작은 습관이 큰 변화를 만들어!
아마존 숲이 작은 나무들이 모여서 만들어진 것처럼, 작은 습관 하나가 모여서 큰 변화를 일으켜. 나쁜 습관도 마찬가지야. 작은 나쁜 습관 하나가 네 삶을 망칠 수도 있어.
5. 나를 망치는 습관은 버려!
술 마시고 다음날 후회하거나, 게임만 하고 아무것도 배우지 못하는 건 네 가치를 떨어뜨리는 습관이야. 이런 습관은 과감히 버려야 해.
6. 습관은 물길 같아!
처음엔 물이 흘러도 길이 없지만, 계속 흐르다 보면 길이 생기고 깊어지잖아? 습관도 마찬가지야. 꾸준히 하다 보면 익숙해지고 쉬워져.
7. 습관은 무서운 녀석이야!
한번 길들여지면 네 삶을 지배해버릴 수도 있어. 그러니까 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관은 빨리 고쳐야 해!