당뇨병 완전정복! 건강보조식품으로 혈당 관리 비법 공개
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 영상은 당뇨 환자를 위한 건강 정보입니다.
- 건강보조식품은 의약품과 달라요.
- 종합 비타민은 당뇨에 도움은 크지 않아요.
- 연구 결과는 효과가 불확실하다고 나왔어요.
- 부작용은 적지만, 효과는 개인차가 있어요.
- 비타민은 지용성과 수용성으로 나뉘어요.
- 비타민E는 항산화 효과 있지만 임상 효과는 미지수예요.
- 비타민A는 눈 건강에 좋지만, 부족하면 문제예요.
- 비타민C는 과다 복용 시 배출돼요.
- 당뇨 환자는 설탕이 든 제품 피하세요.
- 당뇨에 도움 되는 건강보조식품은 별로 없어요.
- 오메가3는 중성 지방 낮추는 데 도움은 있지만 효과 논란이 있어요.
- 홍삼은 인삼을 찐 것으로, 혈당 조절에 큰 도움은 아니에요.
- 여주는 혈당을 떨어뜨리진 않지만, 혈당이 안 올라가게 할 뿐이에요.
- 인삼은 혈당 조절에 별 도움 없어요.
- 돼지감자도 혈당 낮추는 역할은 아니에요.
- 유산균은 장 건강엔 좋지만 혈당 조절엔 별 도움 없어요.
- 당뇨에 좋은 쌀은 없어요.
- 현미는 껍질 덕분에 혈당이 덜 올라요.
- 떡은 농축돼서 혈당을 더 높여요.
- 혈당 조절 목표는 정상보다 낮게 하는 게 아니에요.
- 공복혈당 120 이하, 식후 200 이하가 목표입니다.
- 인슐린은 새벽 저혈당 방지 위해 조절 필요해요.
- 예방접종은 당뇨 환자에게 적극 추천입니다.
- 술은 췌장 손상과 당뇨 악화를 일으켜요.
- 당지수는 음식의 탄수화물 농축도를 의미해요.
- 혈당 조절 위해 탄수화물 양과 질을 신경 써야 해요.
- 다음 강의는 11월에 또 있을 예정입니다.