- 오늘은 걷기가 혈당에 어떤 영향을 미치는지 알아볼 거예요.
- 설탕 39g을 물에 타서 마셨습니다.
- 그 후 긴 산책을 하며 혈당 변화를 관찰할 예정입니다.
- 달콤한 맛이 정말 강하게 느껴졌어요.
- 오늘은 가을날이라 산책하기 딱 좋은 날씨입니다.
- 약 30분 동안 산책하며 혈액 순환을 도울 겁니다.
- 산책 후에 혈당 모니터를 확인했어요.
- 혈당이 1.1ml로 급등했지만 괜찮은 수치입니다.
- 제 벤치마크 테스트와 비교했을 때도 좋아요.
- 39g 설탕 섭취 후 혈당은 거의 3배 높아졌어요.
- 이건 정말 좋은 소식입니다.
- 탄수화물을 과하게 먹으면 혈당이 급증할 수 있어요.