수면제 없이 꿀잠! 꿀과 소금으로 깊은 숙면 비법 정리
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 집에서도 쉽게 할 수 있는 꿀잠 방법을 소개해요.
- 꿀과 소금만 있으면 돼요.
- 매일 새벽에 깨고 잠들기 힘들었다면 도움이 돼요.
- 잠자기 전에 꿀물 한 잔을 마시면 좋아요.
- 꿀의 당분이 뇌를 진정시켜 잠드는 시간을 줄여줘요.
- 자연스럽게 멜라토닌 분비도 도와줍니다.
- 소금 한 꼬집은 코르티솔을 안정시켜줘요.
- 새벽 3시에 깨는 걸 막아주고 혈당도 유지돼요.
- 꿀과 소금이 깊은 수면을 도와줘요.
- 악몽 없이 편안한 잠을 잘 수 있어요.
- 아침에 일어나면 개운함이 달라집니다.
- 잠들기 30분 전에 꿀 한 숟가락과 소금 한 꼬집을 미지근한 물에 타서 마셔보세요.
- 이 세 가지 방법으로 수면제를 끊고 푹 잘 수 있어요.
- 화면을 두 번 누르면 오늘 밤부터 바로 시작할 수 있어요.