'이 습관' 있으면 잇몸 다 녹아내립니다..
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 많은 사람들이 무심코 잇몸을 망가뜨리고 있어요. 5년 뒤엔 치아를 모두 뽑아야 할 수도 있어요.
- 건강한 치아는 유전도 있지만, 나도 모르게 하는 습관이 중요해요.
- 잘못된 습관이 잇몸을 녹이게 만들어요. 반대로 좋은 습관은 치아 건강을 지켜줍니다.
- 첫 번째 습관은 양치 제대로 안 하는 거예요. 세균이 잇몸을 망가뜨려요.
- 양치는 하루 2회 이상, 12시간마다 꼼꼼히 해야 효과적이에요.
- 양치만으로는 부족하니, 사이사이 치실과 치간 칫솔도 꼭 써야 해요.
- 치실은 부드럽게 넣고 빼야 잇몸에 무리 없어요.
- 치간 칫솔은 작은 것부터 사용하고 점차 넓혀가세요.
- 두 번째 습관은 흡연과 스트레스예요. 둘 다 잇몸에 나쁜 영향을 줘요.
- 흡연은 혈액순환을 방해해 잇몸 염증을 악화시켜요.
- 스트레스는 몸 저항력을 떨어뜨려 잇몸이 약해지게 해요.
- 유전적으로 잇몸이 약한 사람도 있어요. 건강 관리가 중요해요.
- 세 번째 습관은 질긴 음식 섭취예요. 잇몸과 뼈에 무리를 줘요.
- 질긴 음식은 치아를 흔들리게 하고 잇몸을 더 망가뜨릴 수 있어요.
- 밤에 이가리(이갈이)가 심하면 잇몸에 더 안 좋아요.
- 이가리 방지 장치를 사용하는 것도 좋아요.
- 네 번째 습관은 몸 관리를 소홀히 하는 거예요.
- 당뇨는 잇몸 질환을 더 악화시켜요.
- 당뇨는 혈당 조절과 치아 관리가 중요해요.
- 임신 시 호르몬 변화로 잇몸이 쉽게 망가질 수 있어요.
- 임신 중엔 정기 치과 검진과 스케일링이 필요해요.
- 잇몸에 좋은 습관은 치실과 치간 칫솔 사용이에요.
- 치실은 부드럽게 넣고 빼야 잇몸에 무리 없어요.
- 치간 칫솔은 작은 것부터 사용하고 점차 넓혀가세요.
- 정기적으로 치과 방문도 꼭 해야 해요.
- 치아와 잇몸은 계속 관리해야 오래 쓸 수 있어요.
- 3개월마다 치과 검진을 받는 게 좋아요.
- 잇몸이 좋을 때도 정기 검진으로 관리하세요.
- 내 치아를 오래 쓰는 게 가장 중요해요.
- 오늘 내용이 도움이 되셨길 바라요. 감사합니다.