- 게으른 완벽주의자는 발등에 불이 떨어졌을 때만 할 수 있어요. 밤새서라도 일을 끝내죠.
- 부족한 부분에 책임지고 받아들이는 게 중요해요. 포기하는 건 안 좋아요.
- 저는 정신과 의사이고, 다양한 역할을 하면서 바쁘게 살아가요.
- 책을 쓸 때마다 저 자신을 돌아봐요. 지금도 누워 있는 게 제 현실이에요.
- 최근 한 달은 무기력감이 심했어요. 너무 많은 욕심과 일 때문에 지쳤어요.
- 욕심이 많으면 에너지 소모가 커지고 무기력해져요. 에너지 부족이 원인입니다.
- 무기력은 자동차 연료 부족과 같아요. 연료를 채우거나 쉬어야 해요.
- 일을 줄이거나 휴식을 통해 에너지를 충전하려고 노력해요.
- 최근 병원 이전 후, 저는 정신과 의사로서의 정체성을 지키려고 해요.
- 정체성을 잃지 않으면 대중과 환자들이 저를 믿어요.
- 무기력과 게으름은 달라요. 무기력은 목표가 있는데 힘이 부족한 거예요.
- 게으름은 의지가 없거나, 일부러 미루는 거예요.
- 반항적 게으름은 타인의 강요에 의한 게으름이에요.
- 저는 목표를 가지고 열심히 살고 싶어요. 몸이 안 움직일 때가 있어요.
- 몸이 안 움직이면 무기력이라고 느껴요.
- 청소년과 청년들은 무기력으로 인생이 막혀요.
- 성공하려면 높은 목표를 세우고 비교하지 말아야 해요.
- SNS는 꿈을 과도하게 높여서 자꾸 뒤처진다고 느끼게 해요.
- 계획이 너무 크면 실패감과 무기력에 빠질 수 있어요.
- 목표를 조절하면 다시 힘을 낼 수 있어요.
- 무기력은 일상이나 대인관계에서 삐걱거림이 있으면 경고예요.
- 최근 무기력은 병원 이전과 일정 조절 실패에서 왔어요.
- 욕심과 일정 변경이 무기력의 원인입니다.
- 뇌는 모드가 바뀌면 에너지 소모가 달라져요.
- 무기력 상태에서는 안전 모드, 즉 휴식과 목표 낮추기가 필요해요.
- 무기력의 경고를 빨리 캐치하는 게 중요해요.
- 만성 무기력은 번아웃으로 이어지고, 회복이 어려워져요.
- 번아웃은 에너지 소진으로 인한 정서적 소진이에요.
- 번아웃은 오래 지속되면 큰 피해를 줘요.
- 무기력과 번아웃을 구별하는 게 중요해요.
- 무기력은 삐걱거림, 번아웃은 완전 정지 상태예요.
- 무기력은 조절 가능하지만, 번아웃은 회복이 오래 걸려요.
- 무기력은 보호 모드, 즉 안전 모드가 필요해요.
- 목표와 기대를 낮추고 휴식을 취하는 게 좋아요.
- 에너지가 회복되면 목표치를 다시 높일 수 있어요.
- 무기력과 번아웃은 계속 상태를 체크하며 대처해야 해요.
- 실시간으로 자신의 상태를 파악하는 게 중요해요.