게으름이 아니라, 자기효능감 문제입니다 | 미루기 꾸물거림 동기부여 이동귀 @donggwi | 인생질문 284회
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- 중요한 영상일수록 나중에 봐야 한다고 생각하지만, 잘 못하는 경우가 많아요.
- 자러 가기 전 세 시간째 잠이 안 와서 걱정이 커지죠.
- 내일 일이 많아 걱정되고, 성과도 무너질까 걱정돼요.
- 미루는 습관은 나중에 보면 후회하게 만들어요.
- 중요한 일일수록 미루기 쉽고, 그럴수록 부담이 커집니다.
- 방학 때 읽을 책도 미루다 보면 안 읽게 돼요.
- 지금 바로 시작하는 게 더 낫고, 미루지 말아야 해요.
- 미루는 성격은 자기 인식을 통해 극복할 수 있어요.
- 자기 자신에게 긍정적인 말을 하는 변화 언어를 사용하세요.
- 자기 개선은 좋지만, 너무 심하면 부담이 될 수 있어요.
- 긍정적인 것에 집중하는 게 더 행복에 좋아요.
- 시작이 두려워도 작은 것부터 시작하면 용기가 생겨요.
- 늦었다고 생각할 때가 바로 시작할 때입니다.
- 실패 두려움은 잘하고 싶은 마음에서 비롯돼요.
- 도전하지 않으면 후회만 남고, 도전하면 배울 수 있어요.
- 일어나지 않은 일에 걱정하는 건 의미 없어요.
- 걱정 대신 도전과 배움을 선택하세요.
- 실제로 걱정하는 일이 일어날 확률은 매우 낮아요.
- 나 자신을 비난하지 말고, 노력하는 자신을 응원하세요.
- 다른 사람 의견은 참고만 하고, 자신이 원하는 걸 하세요.
- 지금 시작하는 게 가장 좋은 때입니다.
- 15분만 집중하면 큰 변화가 일어날 수 있어요.
- 작은 실천이 결국 큰 성과로 이어집니다.
- 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고, 규칙적인 수면 습관을 들이세요.
- 자신에게 맞는 수면 방법을 찾고, 강박을 버리세요.
- 잠들기 전 루틴을 만들어 자기만의 신호를 활용하세요.
- 잠자기 전 SNS나 게임은 낮에 하도록 하세요.
- 자기 인식을 통해 미루는 이유를 파악하는 게 중요해요.
- 자신을 너무 몰아세우지 말고, 작은 변화부터 시작하세요.
- 노력하는 자신을 믿고, 오늘 바로 시작하는 게 좋아요.