기록의 힘을 믿으셔야 합니다. 하루 1분만 간단하게 써도 놀라운 일이 벌어집니다 │뇌 효율 200% 올려주는 기록 방법

하루 1분 기록하기, 왜 해야 하고 어떻게 할까?

왜 기록해야 할까?

• 경험을 잊지 않고 쌓아두기 위해서야. 우리는 매일 많은 것을 배우고 경험하지만, 그냥 흘려보내면 다 잊어버리잖아. 기록은 이런 경험들을 잊지 않고 내 것으로 만드는 강력한 방법이야.
• 생각하는 습관을 길러줘. 기록을 하려면 내가 뭘 했는지, 뭘 느꼈는지 한번 더 생각하게 되거든. 이렇게 생각하는 습관이 쌓이면 자기 정리가 잘 되고, 경험들이 그냥 사라지지 않고 내 안에 남게 돼.
• 기억력을 높여줘. 기록하는 행위 자체가 뇌에 강하게 각인시켜줘서, 나중에 그때 일을 더 잘 기억하게 도와줘. 마치 영화처럼 생생하게 말이지.
• 아이디어와 통찰력을 얻게 해줘. 기록한 것들을 다시 보면 새로운 아이디어가 떠오르거나, 경험들을 종합해서 더 깊은 생각을 할 수 있게 돼.

어떻게 1분 기록을 할까?

1. 무엇이든 하고 나면 1분 생각 + 기록!

   • 영상을 보든, 책을 읽든, 사람을 만나든, 어떤 행동을 하든, 그게 끝나면 바로 1분 정도만 투자해서 뭘 했는지, 뭘 느꼈는지 생각해 봐.
   • 그리고 핵심 키워드 몇 개만 간단하게 기록해.
   • 예시:
     • 전철에서 유튜브 영상 봤을 때: "8:40-8:50 김교수님 1분 기록법 (습관 만들기)"
     • 사람 만났을 때: "11:00-13:20 바이어 미팅 (상대방 태도에서 배울 점)"
     • 공부했을 때: "5:00-6:30 공부 (눈 운동, 글쓰기 아이디어)"

2. 어디에 기록할까?

   • 스마트폰 활용: 텔레그램이나 카톡으로 나에게 메시지를 보내거나, 메모 앱을 활용하면 편리해.
   • 수첩이나 다이어리 활용: 책상에 앉아 있을 때는 수첩이나 다이어리에 키워드 위주로 간단하게 적어두면 좋아. (예: 파커스 다이어리)

3. 하루에 한 번, 기록한 것들 훑어보기!

   • 점심 먹기 전, 저녁 먹기 전, 자기 전에 하루 동안 기록한 것들을 한번 쭉 훑어봐.
   • 이렇게 하면 하루의 경험들이 그냥 사라지지 않고 내 안에 생생하게 남아서, 마치 현재처럼 느껴질 거야.

기억해!

• 처음에는 습관이 안 돼서 어려울 수 있지만, 2~3일만 꾸준히 해도 금방 익숙해질 수 있어.
• 속기사처럼 다 베껴 쓰는 것보다, 내가 중요하다고 생각하는 것을 키워드 중심으로 요약해서 기록하는 게 훨씬 효과적이야. 왜냐하면 기록은 '생각'에서 시작하는 거니까!
• 이렇게 1분 기록을 꾸준히 하면, 너의 삶이 훨씬 풍요로워지고 지적으로 성장하는 것을 느낄 수 있을 거야.

지금 바로 시작해 보자!