당신이 꿈꾸는 미래? 잠재력을 100% 실현할 나를 시각화하는 법!
네 인생을 지배하는 '나는 ~다' 이야기, 알고 있니?
우리 모두는 마음속으로 '나는 ~다'라고 생각하는 이야기들을 가지고 있어. 이게 뭔지 정확히 모르면, 네가 뭘 할 수 있고, 어떤 사람이 될 수 있고, 뭘 가질 수 있는지 스스로 한계를 정해버리게 돼.
나도 몇 년 동안 내가 원하지 않는 삶을 만들어버린 '나는 ~다' 이야기에 갇혀 살았어. 끝없는 짝사랑, 영혼까지 탈탈 털리는 직업, 그리고 '나랑은 상관없는 단어'처럼 느껴졌던 열정과 꿈. 하지만 지난 10년간 의도적으로 내 '나는 ~다' 이야기를 바꾸면서 인생이 완전히 달라졌지. 그래서 너도 네 인생을 지배하는 '나는 ~다' 이야기가 뭔지 알도록 도와주고 싶어.
이 영상에서는 네 '나는 ~다' 이야기가 뭔지 명확하게 알게 해주고, 네가 원하는 모든 것을 이미 이루고 있는 미래의 너를 만날 수 있도록 도와줄 거야.
'나는 ~다' 이야기, 무의식 속에 숨어있어!
우리 모두는 무의식적으로든 의식적으로든 '나는 ~다' 이야기를 하고 있어. 어떤 건 너무 뻔해. "나는 부족해", "나는 똑똑하지 않아", "나는 자신감이 없어". 이런 말들을 하루 종일 입으로, 마음으로 되뇌지.
그런데 더 위험한 건, 마치 진실처럼 들리는 이야기들이야. "나는 내성적이야", "나는 열심히 일하는 사람이야", "나는 독립적이야", "나는 남을 돕는 사람이야", "나는 계획을 잘 세워". 이런 말들을 너무 아무렇지 않게 하면서, 사실은 매번 우리 삶의 한계를 스스로 정하고 있다는 걸 깨닫지 못해.
"나는 그냥 ~인 사람이야"라고 반복할 때마다, 너는 네 삶의 감옥을 스스로 만들고 있는 거야.
나도 그랬어... 8년간 나만의 감옥을 만들었지.
내가 지금 하는 일을 하기 전까지, 8년 동안 나만의 감옥을 만들면서 살았어. 사회가 말하는 성공이라는 걸 쫓아다녔지. 겉으로 보기엔 내 삶은 괜찮아 보였어. 직업도 있고, 직책도 있고, 월급도 꽤 괜찮았지. 미디어, 엔터테인먼트 업계에서 유명 브랜드들의 마케팅과 이벤트를 담당했고, 전 세계를 여행했어. 법인 카드로 여기저기 다니고, 30살 전에 집도 샀지. 삶이 나를 자유롭게 해줄 거라고 믿었던 것들을 다 했어.
하지만 속으로는 완전히 불행했어. 오랫동안 나는 계속 성공하고, 열심히 일하고, 독립적인 여자가 되면 언젠가는 내면에서부터 행복해질 거라고 믿었어. 사회가 말하는 기쁨, 행복을 느낄 수 있을 거라고 생각했지.
하지만 결국 얻은 건 겉모습만 번지르르하고, 내 안에서는 전혀 나답지 않은 삶이었어. 그리고 깨달았지. 성공할 때마다, 승진할 때마다, "잘했어, 나태니아!"라는 칭찬을 들을 때마다, 나는 나에게 만들어진 역할에 더 깊이 빠져들고 있다는 걸. "나는 유능한 사람이야", "나는 강한 친구야", "나는 뭐든 해결하는 사람이야", "나는 독립적이야". 내가 만든 삶에 갇혀버린 느낌이었어.
"나는 이런 역할 말고, 진짜 나는 누구지?"
이 질문을 던지기 전까지는, 내가 잘하게 된 역할들 말고 진짜 나는 누구인지 깊이 파고들지 못했어. 그 질문 하나가 나를 사업을 시작하게 만들었고, 전 세계 사람들에게 같은 질문을 던지는 사람들을 돕는 커뮤니티를 만들게 했지. 그들은 리더, 고성과자, 전략가, 보살핌을 주는 사람, 문제 해결사들이야. 그리고 그들은 자신들이 자랑스럽게 여기던 역할들이 사실은 자신들의 성장을 막는 감옥이 되었다는 걸 깨닫기 시작했어.
그래서 지금 이 영상을 보면서 스스로에게 물어봐. "나는 어떤 역할을 너무 잘하게 되었나?" 그리고 더 중요하게는, "그 역할이 없다면 나는 누구인가?" 네가 지금까지 성공을 이룬 정체성이, 다음 단계로 나아가는 걸 막는 장애물이 될 수 있어.
처음부터 네 것이 아니었던 정체성에 기반해서 삶 전체를 만들어가는 건 아주 쉬워. 그리고 우리가 "내가 너무 잘하게 된 모습은 누구이고, 그것이 없다면 나는 누구인가?"라는 중요한 질문을 던지기 시작할 때 비로소 네 진짜 모습과 네가 되어야 할 진짜 모습을 알게 되는 거야.
'나는 수줍음이 많고 내성적이야'는 사실 변명이었어.
몇 년 동안 나는 스스로에게 "나는 수줍음이 많고 내성적이야"라고 말했어. 하지만 지금 생각해보면 그건 그냥 변명이었어. 내가 작아지고, 너무 많은 공간을 차지하지 않고, 누구의 심기도 건드리지 않으려는 방법이었지. 그건 내 정체성이 아니라, 나를 보호하려는 방패였어.
너는 어떤 '나는 ~다' 이야기 속 정체성이나 역할을 붙잡고 있니? 그게 사실은 네가 아니면서도, 실패에 대한 두려움, 비난받을까 봐, 너무 눈에 띄거나, 너무 대담하거나, 너무 커 보일까 봐 너를 보호하고 있는 건 아닐까?
진짜 변화는 '정체성'에서 시작돼! (로버트 길츠의 피라미드)
어떻게 내가 그걸 바꿨을까? 이건 로버트 길츠의 변화 피라미드인데, 처음 보는 사람들을 위해 쉽게 설명해줄게. 진짜 변화는 '정체성' 수준에서 시작돼.
대부분의 사람들은 변화를 시도할 때 이 맨 아래층부터 시작해. 바로 '환경'을 바꾸는 거지. 간단한 예를 들어볼게. "더 건강해져야지", "내 몸을 잘 챙기는 사람이 될 거야"라고 말하고 뭘 할까? 헬스장 등록을 하고, 그러면 습관과 행동이 바뀔 거라고 생각해. 일주일에 세 번 가고, 식단도 미리 준비할 거라고. 그러면 기술과 잠재력이 향상될 거라고 믿지. "더 강해지고, 더 날씬해질 거야. 내 몸을 바꿀 잠재력이 생길 거야."
그리고 나서 이게 가능해지면, 신념과 가치가 바뀔 거라고 믿어. "나는 건강한 사람이야", "나는 강한 사람이야", "나는 섹시하고 날씬한 사람이야". 그러면 자연스럽게 몸을 우선시하고 사랑하는 사람이 될 거라고 생각하지.
만약 이렇게 해본 적 있다면, 이게 왜 안 되는지 알 거야. 1월에 헬스장 등록이 폭발적으로 늘었다가 2월 1일이면 텅 비는 이유가 바로 그거야. 아래에서 위로, 환경에서부터 변화를 시도하면, "나는 여기서 그걸 할 수 없어"라고 스스로에게 말하는 것과 같아.
"나는 더 많이 말하려고 노력 중이야"와 "나는 내 목소리를 사용하는 사람이야"의 차이와 같아. 하나는 노력이고, 하나는 정체성이지.
로버트 길츠는 이 피라미드를 뒤집으면 진짜 변화가 일어난다는 걸 알아냈어. 왜냐하면 '정체성'부터 시작하면,
"나는 내 목소리를 사용하는 사람이야" 라는 정체성을 가진다면, 나는 나 자신에 대해 무엇을 믿고 가치 있게 여길까? "내 말에는 가치가 있어", "나는 내 목소리로 영향력을 만들기 위해 태어났어", "나는 비난이나 거절, 오해받을까 봐 두려워하지 않고 자유롭게 내 의견을 말할 수 있어".
이런 믿음이 있다면, 당연히 내 목소리를 사용하는 것과 관련된 기술과 잠재력을 키우고 싶을 거야. 내 목소리를 연습할 수 있는 것들을 가꾸고, 내가 목소리를 내지 못하는 사람이라면 억누를 수밖에 없는 공간에서 내 목소리를 낼 수 있다고 믿게 될 거야.
내 기술과 잠재력을 믿는다면, 자연스럽게 내 목소리를 사용하는 사람의 행동과 습관을 따르게 될 거야. 회의에서 발언하거나, 고객과 협상하거나, 소셜 미디어에 아이디어를 공유할 때, "내 목소리를 사용하려고 노력하는 사람"의 입장에서가 아니라, "나는 내 목소리를 사용하는 사람이야" 라는 정체성에서 나오게 되는 거지. 나는 내 목소리와 말에 가치와 영향력이 있다고 믿는 사람이고, 내 목소리의 기술과 잠재력을 키우며, 그 정체성에 맞는 행동을 하는 거야.
이런 관점에서 피라미드를 보면, 정체성에 더 집중하고 변화를 일으키면 그 아래 모든 것들은 자연스럽게 따라와. 어디서든 할 수 있어. 너 자신과 싸우는 게 아니라, 노력하는 게 아니라, 정체성 안에서 움직이는 거지.
네 다음 단계로 가는 길은 '새로운 나'에게 있어.
다시 한번 묻자. "내가 너무 잘하게 된 나라는 버전은 무엇이고, 그게 지금 너에게 무엇을 희생시키고 있니?" 지금 당장 무엇을 희생시키고 있니? 네 옛날 '나는 ~다' 이야기 너머에 어떤 기회, 관계, 삶이 기다리고 있을까?
지금까지 네 삶을 만들어온 너는, 다음 단계로 너를 데려다줄 너와는 다른 사람이야. 현재의 정체성은 현재의 성공을 만들어냈지. 우리는 그걸 사랑하고, 너그럽게 받아들여. 익숙하고, 쉽고, 거의 자동적이지. 이게 너의 기본 '나는 ~다' 이야기야.
하지만 네 다음 챕터에 필요한 정체성은 낯설 거야. 아직 연습해보지 않았으니까. 확장되는 느낌이 들고, 조금 불편할 수도 있지만, 그 불편함을 견뎌낼 수 있어야 해.
"지금까지 나를 여기까지 오게 했지만, 앞으로 나아가게 하지는 못할 '나는 ~다' 이야기, 정체성은 무엇인가?"
이 영상을 보면서 아마 깨닫고 있을 거야. "그 버전의 나는 내가 가고 싶은 곳으로 함께 갈 수 없어." 라고.
새로운 나를 만나자! (시각화 명상)
그렇다면 이 떠오르는 정체성은 누구일까? 어떻게 그 사람을 알고, 그 사람이 되고, 그 사람처럼 살고 숨 쉴 수 있을까? 지금 바로 만나게 해줄게. 안내 시각화 명상을 할 거야. 편안한 곳에 앉아 눈을 감고, 네 새로운 정체성, 새로운 '나는 ~다' 이야기를 만나보자.
- 편안하게 앉아 눈을 감고 호흡에 집중해봐. 숨을 들이쉬고 내쉬면서 몸 안팎으로 공기가 드나드는 걸 느껴봐. 가슴이나 배가 오르내리는 걸 느껴봐.
- 너의 행복한 장소를 상상해봐. 항상 기쁨을 주는 곳. 물가 근처일 수도 있고, 산 근처일 수도 있고, 네 집 안일 수도 있어. 세상 어디든 괜찮아.
- 그곳을 생생하게 그려봐. 색깔, 풍경, 소리, 질감까지. 소리를 좀 더 크게 틀어봐. 어떤 소리가 들리니? 밝기를 더 높여봐.
- 손과 발을 내려다보고, 네 발밑의 표면을 느껴봐. 모래일 수도 있고, 카펫일 수도 있고, 콘크리트일 수도 있어.
- 그곳에 서서, 저 멀리 누군가 다가오는 걸 상상해봐. 그 사람이 가까이 올수록, 네 몸 전체에 어떤 느낌이 올 거야. 이 사람은 2년 뒤의 너야.
- 그 사람이 가까이 오면, 그 사람의 아우라, 에너지, 말하지 않아도 느껴지는 것에 집중해봐. 공간을 차지하는 방식은 어떤지. 그 사람이 네게 다가와 가장 먼저 해주는 건, 가장 따뜻한 포옹이야. 그리고 네 귀에 속삭여. "고마워. 너 없이는 내가 존재할 수 없었어."
- 그 사람은 너에게 해주고 싶은 이야기가 많아. 하지만 무엇보다, 이 버전의 너가 되는 것이 어떤 느낌인지 네가 경험하길 바라. 새로운 '나는 ~다' 이야기, 새로운 정체성, 새로운 존재 방식.
- 그 사람이 네 앞에 서서, 물리적으로 네 몸 안으로 들어오라고 초대해. 한 발씩, 그 사람의 몸 안으로 들어가 봐. 그러면서 어떤 변화가 느껴지는지 알아차려 봐. 다른 자세, 다른 안정감, 다른 에너지. 이 버전의 너가 되는 느낌.
- 이 너는 네가 꼭 알아야 할, 이해해야 할 무언가가 있어. 이 삶을 만나고, 이 사람이 되기 위해. 그 사람이 지금 너에게 그걸 알려주게 해.
- 이 버전의 너로서 하루를 살아가는 여정을 떠나봐. 그 사람이 무엇을 하든, 어디에 살든 중요하지만, 더 중요한 건 가족, 친구, 직장에서 어떤 모습으로 존재하고 있는지야. 그 사람의 내면의 대화는 어때? 그 사람으로서 공간을 걸어갈 때 어떤 느낌일까?
- 하루를 보내면서, 다른 사람들이 그 사람의 존재에 어떻게 반응하는지 알아차려 봐. 자신의 목소리와 아이디어를 공유하고, 공간을 차지하는 것에 얼마나 편안함을 느끼는지.
- 깊게 숨을 들이쉬고, 네 몸 안의 느낌에 뿌리내려 봐. 그리고 눈을 뜨기 전에, 이 문장을 완성해봐. "나는 ~가 되어가고 있다."
눈을 뜨고 다시 이 공간으로 돌아와.
네가 완성한 "나는 ~가 되어가고 있다"는 문장을 댓글에 남겨줘. 다음에 "내가 뭘 해야 하지? 어떻게 해야 하지?"라고 묻게 될 때, 그 질문들을 "나는 무엇이 되어야 하지?" 라는 질문으로 바꿔봐.
이 영상이 도움이 되었다면 댓글로 알려줘. 내가 매일 하는 일이 바로 이거야. 네가 세상이 "너는 그렇지 않아"라고 말하기 전에, 네 진짜 모습을 기억하도록 돕는 것에 깊은 열정을 가지고 있어.
더 깊이 함께하고 싶다면, '더 쉬프트 커뮤니티'에 참여해. 다음 영상에서 너를 볼 수 있기를 기대할게!