사라집니다. 단 5분으로 저의 일평생 불안,우울이 기묘하게 없어졌습니다.
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 출산율이 전 세계 최하인 0.65입니다.
- 낮은 출산율의 원인 중 하나는 우울과 불안입니다.
- 한국은 자살률 1위로, 이와 관련이 있다고 봅니다.
- 오늘은 우울과 불안을 5분 글쓰기 방법으로 해결하는 법을 알려드릴게요.
- 김주환 교수님과 미술관에서 만난 적이 있는데, 회복 탄력성이 높다고 하셨어요.
- 저는 왜 회복력이 높은지, 5분 글쓰기를 통해 알게 되었어요.
- 많은 사람들이 저를 만나면 멀쩡하다고 물어봐요.
- 저는 책과 사업, 유튜브로 성공하며 행복을 추구합니다.
- 하지만 안티와 오해도 생기고, 그에 대해 반응하지 않으려 노력해요.
- 제 꿈인 베스트셀러 1등 작가를 잃었지만, 좋은 사람들과 함께하며 성장하고 있어요.
- 돈도 벌고, 좋은 정보도 나누며 행복을 느껴요.
- 유튜브 시작 후 오해와 비판도 있었지만, 찐팬들이 남았어요.
- 글쓰기를 통해 생각을 객관화하고 행복하게 살 수 있어요.
- 한국은 지금 풍요롭고 여행도 많이 하지만, SNS 비교로 불행을 느껴요.
- 글쓰기는 불안과 우울을 객관적으로 판단하는 데 도움돼요.
- 사건이나 감정을 글로 적으며 정리하면 좋아요.
- 예를 들어, 이별 후 감정을 글로 써보세요.
- 현상, 반대 주장, 긍정 전환, 실천 방안을 차례로 써요.
- 실패나 어려움도 긍정적으로 전환하는 연습이 중요해요.
- 실패를 통해 성장하고 발전하는 게 자연스러운 과정이에요.
- 성공만이 아니라 실패도 배움이 된다는 걸 알게 돼요.
- 글쓰기를 통해 부정적 감정을 정리하고 행동 계획을 세우세요.
- 예를 들어, 모임 실패 후 감정을 글로 적고 긍정적으로 바꾸기.
- 이렇게 하면 매일 행복과 발전을 이룰 수 있어요.
- AI와 일자리 걱정도 글쓰기로 정리하며 해결책을 찾을 수 있어요.
- AI가 오히려 풍요를 가져올 수도 있다는 긍정적 시각도 필요해요.
- 사회에 기여하는 작은 행동으로 마음의 평화를 찾을 수 있어요.
- 매일 한 시간씩 공부하고 정보를 공유하는 것도 방법이에요.
- 이렇게 하면 마음이 더 평온해지고 행복해질 수 있어요.
- 오늘은 5분 글쓰기로 불안과 우울을 극복하는 방법을 알려드렸어요.
- 현대 사회의 비교와 SNS로 인한 불행을 글쓰기로 해결하는 법입니다.
- 자신의 감정을 정리하고 긍정적으로 전환하는 연습이 중요해요.
- 처음 한번 해보는 게 정말 중요하고, 안 맞으면 그만두면 돼요.
- 오늘 영상이 도움이 됐다면, 다른 것도 한번 시도해보세요.
- 자청이였습니다. 고생 많으셨습니다.