생각보다 더 최악의 간식 #건강 #건강정보 #건강설명서

너도 피해야 할 최악의 간식 8가지!

몸에 안 좋은 간식들, 뭐가 있는지 알아두고 피하자!

1. 탕후루

• 왜 안 좋을까? 설탕 덩어리라 혈당을 확 올렸다가 확 떨어뜨려서 몸을 살찌게 만들어.

2. 오란다

• 왜 안 좋을까? 기름에 튀긴 쌀 과자에 설탕을 입힌 거라 최악 중의 최악!

3. 쥐포

• 왜 안 좋을까? 손바닥만 한 쥐포 한 장에 나트륨이 엄청 많아. 5장만 먹어도 하루 나트륨 섭취량을 다 채우는 셈이야.

4. 무가당 주스

• 왜 안 좋을까? 설탕을 따로 안 넣었다고 해도, 농축된 과일 주스는 과일 자체에 당이 너무 많아.

5. 누룽지

• 왜 안 좋을까? 태우거나 오래 구워서 탄 부분이 많고, 탄수화물만 가득한 간식이야.

6. 단백질 밥

• 왜 안 좋을까? 이름은 단백질 밥이지만, 설탕이랑 지방도 엄청 많이 들어있어.

7. 핫바

• 왜 안 좋을까? 몸에 안 좋은 가공육을 기름에 튀기고, 첨가물이랑 소금도 많이 넣은 음식이야.

8. 김부각

• 왜 안 좋을까? 아무리 좋은 김이라도 튀기면 건강에 최악인 음식이 돼.