게으른데 야망 있다면 필독! 딱 10분 투자해 인생 바꾸는 법

폰만 보다가 인생 망치는 법 vs. 멋지게 사는 법

요즘 세상은 온통 폰이랑 화면에 빠져 사는 것 같아. 현실 생각은 안 하고 말이야. 맨날 "시간 없어, 다음 주부터 할래" 이러면서 핑계만 대잖아. 심지어 핑계 댈 정신도 없어서 뭘 안 하고 사는지조차 모를 때도 있어. 너도 아마 비슷할걸? 뭘 해야 하는지 몇 년 전부터 알고 있었을 텐데, 바뀌지 않으면 아무것도 안 변해.

왜 남들이 성공하는 거 보면서 "나도 저거 할 수 있는데" 하면서 정작 자기는 안 할까?

그냥 남들 성공하는 거 보면서 대리만족 느끼는 게 더 쉬워서 그래. 직접 하려면 힘들잖아. 남들 하는 거 구경만 계속하면, 잠깐 동안 '도파민'이라는 기분 좋은 느낌을 쉽게 얻을 수 있거든.

사람들은 "못하는 것보다 아무것도 안 하는 게 낫다" 혹은 "실패하는 것보다 아무것도 안 하는 게 낫다"고 스스로를 속여. 실패가 너무 무섭거든. 그래서 아무것도 안 하고, 대신 남들 하는 거 보면서 '나는 그래도 괜찮아'라고 스스로를 속이는 거지. 그러다가 정말 바닥까지 떨어져서 진실을 마주할 때쯤 돼서야 "아, 내가 해야 할 걸 안 했구나" 하고 깨닫게 돼.

좋은 사람이 되거나 만족스러운 삶을 사는 건 그냥 가만히 있다고 되는 게 아니야. 너한테도 좋고 주변 사람한테도 좋은 걸 알면서도 안 하면, 그게 나쁜 거야. 꿈은 아직 아무것도 투자하지 않았을 때, 행동하기 전에는 정말 쉽게 사랑할 수 있어.

사람들이 게을러서가 아니라, '잠재력'이라는 아이디어에 중독된 것 같아. "나는 이걸 할 잠재력이 있어. 아직 안 했을 뿐이야"라고 말하는 건 너무 쉬워. 하지만 "내가 해봤는데 실패했어. 난 이걸 할 만큼 잘하지 못해"라고 말하는 건 엄청난 상처를 주잖아.

콘텐츠 소비 vs. 인생 낭비: 어디까지가 좋을까?

진짜 중요한 건 '겸손함'이야. 스스로에게 솔직해지는 능력이지. 콘텐츠를 보면서 "이게 나를 배우게 하고, 동기 부여해주고, 행동하게 만들어"라고 스스로를 속이고 있는데, 정작 아무것도 안 하고 있다면, 그걸 아는 건 너 자신뿐이야. 그러니까 스스로에게 솔직해질 겸손함이 필요한 거지.

그리고 '의도'가 중요해. 명확한 생각으로 기분이 좋고 동기 부여가 된 상태에서, "오늘 내가 원하는 곳으로 가기 위해 이걸 할 거야"라고 계획하는 거야. 30분 정도 시간을 정해서, 에너지를 얻거나 배우거나 행동하게 만드는 콘텐츠를 보는 거지. 아니면 그냥 회의와 회의 사이에 10분 남았다고 아무 생각 없이 스크롤만 하는 거야? 그러다 한 시간 동안 거기 빠져있으면 안 되지.

결국 스스로에게 솔직해지는 능력이 중요해.

사람들이 시작하지 못하는 가장 큰 이유는 뭘까?

두 가지가 떠올라.

1. 무지: 사람들이 인생이 얼마나 짧고, 결국 죽는다는 사실을 얼마나 중요하게 생각하지 않는지에 대한 무지야. 더 많은 시간이 있다고 생각하지. 알고는 있지만, 마음 깊이 믿지 않아서 행동하지 않는 거지. 만약 네게 단 한 번의 기회가 있고, 이게 네 존재의 가장 중요한 일이라고 믿는다면, 최선을 다할 거잖아? 그런데 사람들은 이걸 이해하지 못해. 그래서 죽을 때쯤 되면 "내가 가진 모든 걸 쏟아부었나?" 하고 후회하게 될 거야. 인생은 한 번뿐이니까, 최대한 멋지게 만들어야지.

2. 자아 이미지: 어릴 때부터 형성된 '나는 이렇다'는 이미지가 있어. 네 뇌는 주변 사람들이 하는 걸 보면서 '이게 가능하고 이게 정상이야'라고 배웠지. 그래서 과거의 경험 때문에 '나는 더 잘할 수 없어'라는 믿음이 생기는 거야. 이 자아 이미지를 바꾸는 건 정말 어려워. 왜냐하면 시간이 지나면서 익숙해지고, 주변 사람들도 너를 그렇게 알거든. 그걸 바꾸는 건 일종의 죽음과 같아. 네가 환경에 맞춰 만든 자아가 사라지는 거니까. 하지만 요즘 세상에서는 너를 방해하는 사람들을 떠나 더 지지해주는 사람들을 찾을 수 있어. 네가 믿는 가능성이 진실이 아닐 수도 있다는 걸 알아야 해. 그건 그냥 과거에 배운 주관적인 생각일 뿐이야.

왜 사람들은 꿈을 쫓는 위험보다 안전한 길을 택할까?

결국 두려움 때문이야. 실패에 대한 두려움. 이걸 제대로 보지 못하면, 아무것도 하지 않는 건 계속 실패하는 것과 같아. 그걸 너무 늦게 깨닫는 거지.

대부분의 사람들은 안정적인 자존감이 없어. 그래서 주변의 것들에 자존감을 연결해. 너도 마찬가지일 수 있어. 만약 네 자존감을 네가 하고 있는 일에 연결하면, 실패했을 때 자존감도 같이 떨어지는 것처럼 느껴져. 그래서 자존감이 불안정한 사람들은 행동하는 걸 더 두려워해.

"실패가 두렵다"고 말하는 건 쉽지만, 유명한 말처럼 우리의 가장 깊은 두려움은 우리가 부족해서가 아니라, 우리가 측정할 수 없이 강력하기 때문이라는 거야. 네가 엄청난 능력이 있다는 걸 인정하면, 지금 네 모습이 실패하거나 실패하고 있다는 걸 인정하는 셈이 되거든.

"나는 훨씬 더 많은 걸 할 수 있는데"라고 생각하면서도, 하루에 4시간씩 폰만 보고 있다면 어떨까? 만약 그 시간을 목표를 향해 열심히 일하는 데 쓴다면? 누군가 너보다 더 열심히 하고 있다면? 네가 그만큼 할 수 있다고 믿는다면, 지금 네 모습과 지난 5년을 돌아보며 "내가 뭘 하고 있었던 거지? 시간만 낭비했네"라고 생각하게 될 거야.

하지만 이 현실을 보고 죄책감을 동기 부여로 삼지 못하면, 그냥 갇히게 돼. 네가 얼마나 많은 걸 할 수 있는지 깨달아야 해. 그걸 인정하는 게 힘들고, 아프고, 창피할 수도 있어. 하지만 그 창피함 속에서 스스로를 바라봐야 해. "나는 내가 예전의 내 모습이 창피해. 그래서 더 이상 그런 사람이 되지 않을 거야. 내 인생을 바꾸고 행동할 때야."

두려움 때문에 행동하지 않으면 장기적으로 뭘 잃게 될까?

모든 걸 잃게 돼. 평생을 옆에서 지켜보기만 하면, 결국 공허하고 텅 빈 삶으로 가는 지름길이야.

그리고 '해내는 능력', '규율' 같은 건 사라지는 기술이라는 걸 알아야 해. 은퇴 후에 이걸 뼈저리게 느꼈어. 내가 이런 걸 할 수 있고, 오랫동안 스스로를 책임지고 엄청난 걸 이룰 수 있다는 걸 말할 수는 있지만, 그걸 행동으로 옮기지 않으면 규율은 희미해져.

우리 세상은 엔트로피가 지배해. 성장하거나 앞으로 나아가려고 적극적으로 노력하지 않으면, 오히려 나빠지는 거야. 가만히 서 있는 건 없어. 가만히 서 있다는 건 네가 원하는 모든 것이 멀어지고 있다는 뜻이야.

성경에서도 이런 말을 해. 가진 게 더 많은 사람에게는 더 많이 주어지고, 가진 게 적은 사람에게는 가진 것마저 빼앗긴다고. 이건 네게 주어진 것을 즐기고 감사하며 행동하면 더 많은 것을 얻게 된다는 뜻이야. 반대로 가진 게 적은데도 행동하지 않으면, 그 적은 것마저 잃게 돼. 이게 우주의 방식이야.

네게 잠재력이 있다면, 그 책임을 져야 해. 그걸 행동으로 옮기고, 발전하고 앞으로 나아가는 것에 대한 압박감을 스스로에게 줘야 해. 그러면 더 많은 것을 얻게 될 거야. 완벽할 필요도 없고, 모든 걸 다 알아야 할 필요도 없어. 그냥 행동을 시작하면 돼. 네게 있는 것에 감사하고, 그걸 사용하면 더 많은 것을 얻을 수 있어. 가만히 있으면 뒤처지는 거야.

사람들이 관중석에 머무르면서 지키려는 건 뭘까?

지금까지 알던 삶이야. 지금 가진 것을 잃을지도 모른다는 두려움으로부터 스스로를 지키려는 거지.

고등학교 때부터 대학교 때까지 파티하고 노는 게 최고였어. 그런데 보디빌딩 커리어가 시작되면서 그게 방해가 되기 시작했지. 같이 사는 친구들은 일주일에 세네 번씩 파티하고 늦게 자고 아무거나 먹었는데, 올림피아에 나가고 더 나아가고 싶다는 생각을 하면서 그 삶을 포기해야 했어.

20살 절정의 나이에 그 모든 걸 버리고, 친구들과 멀어지고, 밤 8시에 자면서 아래층에서 들려오는 파티 소리를 들어야 했지. 그게 무서운 이유는, 그게 네가 알던 전부였기 때문이야. 친구를 잃는 것 같고, 네 목표를 지지해주지 않는 사람들도 있거든. 그래서 극도로 외로움을 느낄 수 있어.

만약 "이걸 바꾸고 싶어. 살을 빼고 싶어"라고 생각해서 헬스장에 간다고 해서 그게 인생을 바꾸는 건 아니야. 그건 그냥 작은 습관 하나일 뿐이야. 지금의 너를 만든 모든 것을 버리고 새로운 사람이 되어야 해. 그렇지 않으면 아무것도 변하지 않아.

사람들이 붙잡고 있는 건 정체성의 상실, 지금 알고 있는 삶의 상실이야. 변화하는 유일한 방법은 놓아주는 거야.

사람들이 왜 위험을 감수하기보다 안전하게만 살려고 할까?

이건 항상 '먼저 행동해야 할까, 아니면 먼저 믿어야 할까' 하는 논쟁과 같아. 믿지 못하면 행동하기 어렵지만, 행동하지 않으면 믿을 수 없거든.

진짜 중요한 건 '못하는 걸 간절히 원해야 한다'는 거야. "이게 창피해"라는 생각에서 벗어나, "그래, 나 이거 못해. 근데 괜찮아"라고 생각해야 해. 못하는 것에는 행동하지 않는다는 뜻이 아니야. 테니스 못한다고 소파에 앉아 있다고 알 수 있는 게 아니잖아. 코트에 나가서 쳐봐야 테니스를 못한다는 걸 알 수 있지.

행동을 시작하면 최소한 출발점에 서게 되고, 그게 발전으로 이어져. 보디빌딩을 처음 시작했을 때, 나는 헬스장에서 혼자 몇 시간이고 훈련할 수 있다는 걸 알았어. 아무도 없을 때도 말이야. 그러다 바쁠 때도 훈련할 수 있게 되었지. 식단이나 다른 것들은 혼자 할 수 있지만, 무대 위에 서는 건 숨길 수 없어.

첫 보디빌딩 대회 때, 백스테이지에서 포징 트렁크만 입고 벌벌 떨었어. 태닝해야 하는지도 몰랐고, 옷을 벗어야 하는지도 몰랐지. 엄청난 불안감이었어. 무대에 올라갔는데, 마치 사슴이 헤드라이트에 비친 것처럼 아무 기억도 안 나. 내려와서 생각했지. "내가 왜 이걸 하고 있지?" 누구 앞에서도 포징 연습을 해본 적이 없었거든. 너무 취약한 상황에 나를 몰아넣은 게 무서웠어.

하지만 작은 행동들을 통해 스스로를 밀어붙였어. 아무도 없을 때 헬스장에 가고, 아무도 없을 때 식사를 하고, 스스로에게 '나는 보디빌더처럼 행동할 거야. 설령 지금은 그렇게 느껴지지 않아도'라고 증명했지.

결국, 첫걸음을 내딛는 게 중요해. 보디빌더가 되고 싶다면, 밤 9시에 아무도 없는 헬스장을 찾아서 훈련해. 그러다 보면 무슨 일이 일어나는지 보게 될 거야. 그냥 한 걸음만 앞으로 나아가면 돼.

폰만 보면서 시간을 낭비하지 말고, 뭔가 다른 걸 해. 네가 존경하는 사람들을 생각해봐. 그 사람들이 집에서 인스타그램만 스크롤하고 있을까? 아니야. 나가서 행동해야 믿음이 생겨.

지금 당장 할 수 있는 한 가지는, 네 미래의 자신을 정의하는 거야. 아니면 네가 원하는 목표를 달성할 수 있는 이상적인 사람을 그려봐. 그 사람은 무엇을 위해 노력하고, 어떻게 행동하며, 어떤 가치관과 믿음을 가지고 있을까? 그 사람을 정의하고, 그 사람이 무엇을 할 수 있는지 정의해봐.

그 사람을 상상하면서 "와, 이 사람이 이런 걸 한다면 내가 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 걸 이룰 수 있겠는데?"라고 생각하게 될 거야. 그렇다면 그 사람처럼 행동하기 시작해. 아주 작은 것이라도 말이야. 그 사람이 헬스장을 거르고, 늦잠 자고, 맛없는 음식을 먹을까? 아마 아닐 거야. 그 사람의 가치를 정의하고, 그걸 행동으로 옮겨.

이 과정을 실험이라고 생각하고 해봐. 이걸 통해 네가 되고 싶은 사람이 되기 위해 시각화하고 정의하는 것이 얼마나 중요한지 알게 될 거야.

결론적으로, 다른 사람들이 사는 삶을 구경만 하면서 네 인생을 낭비하지 마. 나가서 네 삶을 살아!