나이 들수록 절대 아끼면 안 되는 4가지 인생 필수템!

나를 위해 절대 아끼면 안 되는 네 가지!

너는 세상에서 제일 소중하고 사랑받을 만한 사람이야! 그러니까 너 자신을 위해서 절대 아끼지 말아야 할 네 가지가 있어.

1. 잠

잠을 줄여서 뭔가를 하는 건 대단한 게 아니라, 미래의 너한테서 정신 건강이랑 수명을 빌려오는 거야. 푹 자고 일어나야 다음 날도 힘내서 뭐든 할 수 있지!

2. 먹는 것

맛있는 것도 좋지만, 건강한 음식에 돈을 아끼지 마. 네가 먹는 걸로 네 몸이 만들어지는 거니까, 좋은 걸 먹어야 좋은 네가 되는 거야.

3. 움직이는 시간

돈 말고 시간을 아끼지 말라는 거야. 따로 운동할 시간이 없어도 괜찮아. 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 잠깐씩 스트레칭이라도 해봐. 몸을 움직이는 건 정말 중요해!

4. 책 읽는 시간

헬스가 몸을 튼튼하게 해주는 것처럼, 책 읽는 건 머리를 튼튼하게 해주는 운동이야. 처음에는 쉬운 책부터 재미있게 읽다 보면, 어느새 집중력도 쑥쑥 늘고 생각하는 힘도 세질 거야!